1- Tabiatla iç içe olmak
Finlandiya’nın yüzde 75’inden fazlası ormanla kaplıdır. Yerliler ormanla bağlarını ciddiye alıyorlar. Mevsim ne olursa olsun, Finler tabiatta vakit geçirmeye itina gösteriyor. Yağmur yahut kar onlr için caydırıcı değil, yalnızca buna nazaran giyinmeye ihtimam gösteriyorlar ve yola çıkıyorlar. Çok sayıda çalışma tabiatla iç içe olmanın sayısız yararına işaret ediyor. Ormanların yakınında yaşayan insanların gerilimi daha güzel yönettiği araştırmalarla sabit. Lakin huzuru bulmak için ormanda yaşamanıza gerek yok. 10-30 dakika tabiatta yürümek bile kalp atış suratınızı ve kan basıncınızı düşürmek üzere gerilim belirtilerini azaltabilir.
2- Saunaya vakit ayırmak
Sauna, Finliler için bir hayat biçimidir ve ülke genelinde halka açık saunalar yaygın olarak bulunur. Yapılan araştırmalar, nizamlı sauna kullanımının rahatlamaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Yaşadığınız yerde sauna hizmetine erişimde dert yaşıyorsanız bunu en azından ayda bir yada iki kere uygulamayı rutin haline getirmeyi deneyebilirsiniz.
3- Sağlıklı yemekler tüketmek
Finlandiya’da yemek pişirmek yalnızca beslenmeyle ilgili bir şey olarak görülmüyor. Yemek pişirmek birebir vakitte yaratıcılığınızı konuşturduğunuz ve gerilim attığınız bir aksiyon olarak görülüyor. Bir de bu yemekleri sıhhatiniz için yararlı olacak biçimde yaparsanız memnunluk kaçınılmaz olabilir. Kendi kendinize sağlıklı tarifler geliştirmeyi ve her kezinde ona farklı yorumlar katmayı deneyebilirsiniz.
