Uyku durumunuz ruh halinizi ele veriyor! Yorgun kalkıyorsanız sebebi bu olabilir
Geceleri bilinçsizce benimsediğiniz bir uyku duruşu, hudut sisteminizin durumunu yansıtabilir. Gerilim, bedenin savaş ya da kaç yansısını harekete geçirir ve bu da uykuya yansıyabilir. Uzmanlar, sıkı bir cenin durumuna kıvrılma, yüz üstü ahenge yahut yumruk sıkma üzere konumların gerilime yahut duygusal rahatsızlığa karşı bilinçsiz fizikî yansılar olabileceğini söylüyor.
Yastığa sarılmak, sıkıca kıvrılmak yahut gece boyunca dönüp durmak üzere durumlar, güvenlik muhtaçlığını, kendini sakinleştirmeyi yahut tam olarak rahatlama gayretini yansıtabilir.
Destekleyici duruşlar benimsemek gerginliği azaltmaya ve daha dinlendirici bir uykuyu teşvik etmeye yardımcı olabilir.
Uyku konumları her vakit gerilimi göstermese ve yalnızca bir tercih problemi olsa da, bazen birinin artan gerilim yaşayıp yaşamadığına dair ipuçları verebilir.
Bir cenin konumunu benimseyen bireyler duygusal olarak daha hassas yahut telaşlı olabilir. Kıvrım ne kadar sıkıysa, bedenleri muhafaza yahut rahatlık isteğini o kadar fazla işaret ediyor olabilir bilhassa gerilimli vakitlerde.
Uzmanlar yüzüstü yatanların bilhassa kollarını açan yahut yastığa sarılan mide üstü uyuyanların dertsiz görünebileceğini, lakin bunun gerilimli olduklarının bir işareti olabileceğini söylüyor
Yumruklarınız sıkılmış bir halde uyuyorsanız, büyük ihtimalle çenenizi de sıkıyor ve/veya dişlerinizi gıcırdatıyorsunuzdur ve ellerinizde ve çenenizde biraz ağrıyla uyanıyorsunuzdur. Uyku sırasında fizikî gerginlik gerilim belirtisi olabilir, bilhassa de rahatsız edici hayaller görüyorsanız.
Uzmanlar daha sağlıklı bir uyku için bacaklarınızı ve kollarınızı nazikçe uzatmanızı ve hafif yarı cenin konumunda uyumanızı tavsiye ediyor. Buna ek olarak kimi uzmanlar yüklü battaniyelerin, yün yorganların hudut sistemlerini yatıştırmalarına yardımcı olabileceğini söylüyor.
